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2007年6月12日 (火)

ウエストサイズ物語私版 1か月の効果

Dscf7091[朝食]
・メロン1/2個  
・バナナ1本  
・キウイ1個

朝の体重測定。
菜食のあとの美食は、マラソン前のカーボローディングのように『くる』のが判明。





[昼食]
ampmで目を皿のように選別。
・12品目   ・サラダひじきとほうれん草のサラダ    ・梅とみょうがのおにぎり
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毎週火曜は、『ウエストサイズ物語 私版』の先生に、一週間の体重と食事記録を送る日。更に今日は月2回の指導日である。
体重は1か月で3kg強減である。

やったー!!!先生、ありがとうございます!

3年前、3kg落とすために、マイクロダイエット3万円を使ったことがある。キロ単価1万円って、高級牛肉並みではないか。(その上、すぐリバウンドした。)

果物と菜食だけで、結構食べているので飢餓感はないし、外食で食べ過ぎても報告義務があると翌日がしまる。その意味で、今回の手法は効果てきめんと言える。

今回は、夕食時に繊維質を含んだ炭水化物の摂取を勧められる。玄米、芋、豆、蕎麦など。(白米、パスタ、うどんとかではない。ラーメンは論外であることは言うまでもないが。)

夜の炭水化物はてきめんに来るので、怖くて食べていなかった。が、そういうのなら大丈夫かな。久々に玄米、食べたいよ。

[夕食]
銀座の鳥料理のお店にて。
・アスパラとブロッコリーのごまあえ  ・焼き鳥(レバー、皮、ぼんじり)  ・馬肉串
・こんにゃく田楽   ・ささみお刺身
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結構深刻な仕事の話をしながらの酒。おいしいけど、野菜、足りない。
最近食事で野菜が足りないと、なんだか物足りないのでアル。

[二次会]
アジェンダに移動。せんせいとの約束の量を超過した酒と、乾き物に手を出す。
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あー、酔った酔った、飲んだ飲んだ。久々に酔っ払って深夜のご帰還。

ストレッチをしているりきまるに、見せ付けるかのような柔軟な体を披露する2号。

「おねえさん、からだ、かたいニャー。」
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それはね、

ババアだから!(注.やつあたり。)

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コメント

すごーい、3キロとは。 毎日の食事もおいしそうですし、いい感じですねぇ。

投稿: Nobrin | 2007年6月24日 (日) 23時06分

Nobrinさん、
そうなんですよー。私もびっくりですけど、友達も、「ええ!あんなに食べてて?」と驚いてます。
今のところ体調も良好。「人類は実は菜食動物である」という言葉が結構真実味をもって響きます。(今週焼肉、いきますけどね。^^)

投稿: りきまる | 2007年6月25日 (月) 06時18分

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