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2005年7月31日 (日)

なんとまあ疲れた土日だし

目標体重まで    kg スタートからマイナス    kg 
体脂肪率 % 研修のため計測不能(でも絶対太ってる)

今回の研修は、なんだか消化不良でなんだかストレスを溜め込ん
で帰ってきました。(涙)
[朝食]  ・朝定食 (ごはん、おみおつけ、納豆、塩鮭、温泉卵
       切干大根、お揚げの袋煮、のり、つけもの)
      普段の朝ごはんの数倍のおかず量。せめてごはんで
      調整。。
[昼食]  ・若鶏のソテーマスタードソース定食
[夕食]  ・まぐろ落とし身  ・おかひじきのごま酢しょうゆあえ
      ・ビール
[足りなくて追加](最悪である)  ・キャベツとすね肉のポトフ
      ・コルニッション  ・いちじく  ・角の水割り 31n1 31n2

ウイスキーに移った後、なんとなく
またおつまみを追加。危険!
胃が大きくなった?                        

あるある大辞典で、わき腹の肉の落とし方をやっていた。今回は
いい企画なのかなあ?
あるある、いつもいろんなダイエット法をやってくれるのはいいん
だけど。でもたとえば、、一生毎日寒天を食うわけにはいかんだ
ろう~!!!と、つい突っ込みたくなってしまいます。
ダイエットおたくのりきまるとしては、「継続できなければ意味なし!」

ゴマ酢醤油和えは、私の定番です。
練りゴマ大匙1を、お酢でのばしていきます。フォークがいいと思い
ます。ゆるーくなったところで、お醤油を追加。私はすっぱいのが
好きなので、砂糖は入れません。
いちばん好きなのは、グリルでかりかりに焼いた油揚げと、焼き
なすを短冊に切って、同じく2~3センチに切った貝割れとともに
あえたもの。

ちなみにお酢でいちばん好きなのは、滋賀県高島町の淡海酢
です。毎年夏、琵琶湖に遊びに行っていて見つけました。
vineger 単なる『酢醤油』の味が変わるお酢だと思います。
なんて書いていたら、また買っちゃおうかなの気
分になってしまいました。
でも何故か、餃子には、ミツカンの安~い醸造酢
が合う気がするんですよね。いいお酢で食べると
「?????」てな感じがします。

ちなみに、このお酢の産地高島町は、もともと
和歌山の殿様の作ったのだそうです。平和な
雰囲気でのんびりした所ですが、実は攻め込
まれたとき敵を混乱させるからくりのような街
の構造になっています。つまり臨戦態勢を意
識して、人々は住んでいたのです。今でもそ
の名残の路地を見ることができます。

また有名な鮒寿司の喜多品老舗のお店もここにあります。                                          

怖いもの見たさの方には、店舗で鮒寿司茶漬け2100円で試せ
ます。かくいう私は、このお試し鮒寿司茶漬けで、すっかり鮒寿
司のとりこになってしまったんですけどね。

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2005年7月30日 (土)

研修でリバウンドの予感

目標体重まで  7.0kg スタートからマイナス  1.0kg 
体脂肪率 研修に遅刻しそうになり計測忘れ

[朝食]  ・デルモンテ 朝から飲める野菜スープ かぼちゃ
[昼食]  研修所にて ・魚のフライ甘酢あんセット
[夕食]  研修所にて 立食形式の懇親会

tonyuu-soup 昔の顧客に教えてもらってから、時々朝ごはん
に登場。豆乳ベースの野菜スープです。他にト
マトととうもろこし味があります。1パック50Kcal
と前後とばっちりダイエット向きです。
ポタージュみたいになめらかなんですが、おから
も入っているせいか、意外に腹持ちがいいので
お気に入りです。 願わくば、もう少しだけ量が
多いといいなあ。お気に入りの[アラビアムーミン
シリーズ]のマグの6~7分目の分量なんですよね。。。                    

今日・明日とマネジメント研修である。部長・副部長25人くらいで
半年間、月1回土日研修となっている。
ダイエットの観点から言うと、この研修は何一つひとつ良いことは
ない。
まず、いいところに泊まっているので、食事は3食えらく豪勢。
こんなよい食事、貧乏性の私が残すなんて無理無理無理無理。
また、課題は毎回結構難しくて、しかも周囲の人がすごく頭よく
見える。自己嫌悪でストレスをためるので余計食べる!
あと、女性はたったの2人。あまり考えすぎないほうがいいのだけ
ど、やはり色々と気を遣い疲れる。よって食べる!!(周りはきっと
私がそんな風に思ってるとは考えないんだろうなあ)

懇親会には副社長も登場。あーつかれたあ!

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2005年7月29日 (金)

やっと1キロ減

目標体重まで  7.0kg スタートからマイナス  1.0kg 
体脂肪率 33.5%

体重1キロ減は、だいぶ定着してきたのか?

[朝食]   ・オニオンベーグル+ハム・ゴーダチーズスライス
        +ルッコラ   ・ヨーグルト+ローズヒップジャム 
       (慌ててたので、ルッコラのはさみ方が汚い。。)
[昼食]   田町の[群(MURE)]にて。
       豚ねぎ塩焼き(にんにく抜き)
[おやつ]  ・ごませんべいとビスケット
[夕食]   ・たこぶつ  ・ゆでおくらのからしマヨネーズ和え
       ・おかひじきとピーマンとタアツァイのにんにく炒め
       ・ビール(500mlにした。金曜だしね)  ・角水割り 多数
       ・ドライいちじくなど  29m 29L 29n


                           

                         

今週は田町の『群』に二回目。おいしそうだったサイコロステーキ
ガーリックチャーハンの話をしたら、みんなが行こう行こう!という
ことになった。しかし昼は出さないって。残念!(この前は横で食
べてたのになー。お馴染みさん専用?)

金曜だし飲んで帰りたかったけど、明日から研修なので勉強もあ
るし、おとなしく自宅に帰る。
とにかく減り始めた体重を維持すべく、夜の炭水化物は厳禁である。
何せこの週末は缶詰で研修だ。食って座ってるだけ。2日でリバウン
ドするのは目に見えている。あああ、いやだなー。                    

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2005年7月28日 (木)

霜降り牛と私

目標体重まで  7.7kg スタートからマイナス  0.3kg 
体脂肪率 32.4%  

『野菜食べていれば痩せられるのか?』
前の部署でそんな話をしていた時のこと。業務推進役のおじ
さんがひとこと。「牛は干草とビールで霜降りになるのでは?」
がーんがーんがーん!ではビール飲んでたら、野菜だけでも
脂がつくって事?!ビールのない人生はありえない私。。。

てせもよーく考えたら、たしか日本における牛の飼料は、[穀物]
じゃなかったっけ?
つまりローカーボダイエットは、理にかなっているってことだ。
(と信じたい。。。)

28n
[朝食]  ・梅&おかかおにぎり  ・ヨーグルト(
      つまり昨日と同じ)
[昼食]  高田屋にて なめこおろしそば 
      そば、一口残す

[夕食]  ・ラム肉のロースト  ・トマト+トマトのうまたれ
      ・蒸しなすポン酢味  ・ビール
      ・ドライいちじく  ・プルーン  ・角水割り
      (最近角が好きだな~)

前にも言ったけど、調味料大好きで、色々試して楽しんでます。 tomato kyabetsu

うまたれシリーズです。
トマトは、今日みたいに味の濃いの
でないほうがあいしいな。
キャベツのうまたれも大好きです。                

                                                 

                                     

fukusyo-yu これがないと、りきまる、生きていけない
それくらい大好き。
最近都内で置いている店がめっきり減って寂しい。
大津屋のふくしょうゆ。自宅で鍋をやると、参加者皆
絶賛のポン酢です。

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2005年7月27日 (水)

夜の部の忙しいいちにち

目標体重まで  7.0kg スタートからマイナス  1.0 kg 
体脂肪率 32.7%  

昼間、国際部の業務部長に仕事の依頼に行く。
日本によくある苗字だったので、なにげなくアポ取りをしていたら、
なんと前の部署の時、北京で一緒に会食した元駐在の方でした。
お互いその時とはまーったく違う仕事でまた打ち合わせ。
台風一過のあつーい午後だったのに、薄ら寒かった北京の夜に
戻ったような不思議な気分。27m 27L 27pub 27kanda2

                                                                                                 
                              
                         
                         

[朝食]  ・梅とおかかのおにぎり  ・ヨーグルト
[昼食]  田町の『群(MURE)』で ・ステーキランチ
      隣の人が食べていた、サイコロステーキガーリックチャー
      ハンがめちゃめちゃうまそうだった。仕事もダイエットも捨
      てて食いたい気分。
[夕食]  田町のアイリッシュパブ スターシェンにて
      ・ビール 2パイント ・サラダ ・マグロのたたきサラダ
      大阪串揚げ 焼酎処 串の蔵  神田北口にて
      ・串カツ  ・チヂミ  ・生ビール  
      大好きな芋焼酎 山ねこをロックで二杯
      銀座Agendaにて 
      ・ウイスキー ・軽いつまみ色々(チョコも食べた。。) 
今日は3軒はしご、というより、3つの飲み会をはしごした。
tamachi アイリッシュパブにて。
香港にいるが友人ホームリーブで帰国。急遽
飲むことに。
暑いのでイギリスのビールよかやはり日本。
でも結局キルケニーも1パイント飲んでしまった。。

kushinobo 神田 串の蔵
元部下含めた後輩たちと4人で飲む。この子たちを
見ると日本の縮図だと思う。何しろ元気・飲む。
そして、人が振り返るほど美人だが、皆独身である。
とあれこの店は何しろ焼酎が安い!すごい。。
私の大好きな「山ねこ」もあった。嬉しくてがんがん
いってしまった。                                    

27kanda ということで『山ねこ』です。
このラベルもすごく好き。シンプルで素敵です。
楽天では幻の酒に入っていました。(涙)
昔はもすこし楽に手に入ったんですけどね。。

と、この店で終わるはずが、仕事の師匠が接待のあと時間ありと
連絡あり、銀座のバーAgendaで落ち合い、ひとしきり仕事の相談。
Agendaは落ち着いた隠れ家のような店です。

あ~、つ・か・れ・た・よう!!
でもいろんな人に会えて楽しかったです。

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2005年7月26日 (火)

台風で飲み会キャンセル

目標体重まで  7.0kg スタートからマイナス  1.0 kg 
体脂肪率 33.0%  

れれれ、食欲が体重に直結している。が、体脂肪は変わらず。
つまり本質的には痩せてないな。。

本当は昔一緒に仕事をした先輩と飲んで帰るつもりだったけど、
台風直撃かもとキャンセルしたら、帰りには雨は上がってた。
なーんだ。

[深夜]   眠れなくて3時頃 ・ビール
[朝食]   ・温泉パン   ・牛乳  この上なくやる気のない朝食。。。
[昼食]   打ち合わせが長引き&食欲イマイチ
       ・ampmの梅おくらそうめん  意外にうまいし!
       ・ごませんべい  
       足りずに机の引き出しキープのお菓子に手を出すの図
[夕食]   ・ししとう網焼き ・餃子  ・豆腐一口(塩&オリーブオイル) 
       ・厚揚げ照り焼き(フライパンで焼いて、甘しょっぱいたれを
        からめる)   ・ビール  ・いいちこ水割
       今日の餃子は、皮がイマイチ。ぱりっといかないな。 26m 26n

                                             
                                    

                                   
とりあえず、今日の小さい山は越えた。
プロジェクト推進のためのコンサルタント選定は来月が正念場。
各社の魅力が最大限に引き出されるようにするのも私の役目だ。
いいプレゼンにしたい。
自分が元営業だっただけに、「営業をされる側」は面白いのと
つらいのと。舞台裏の努力を知ってるだけにね。。

24gyoza 久しぶりに餃子を作る。
私は結構餃子上手、と、自分では思っている。(^^)
材料の配分はこーんな感じ。つまり野菜がすごー
く多めです。(もっと多いこともあり。)
ちなみに今回の野菜は、長ネギ・たまねぎ(炒める)
キャベツ(茹でて切ってしっかり絞る)・ニラです

実際には日曜に種まで作って、保存容器に入れておきました。
実は昨日食べる予定でした。
でも餃子は、皮は炭水化物だし、焼くし。『炭水化物+脂』の組み
合わせは、本当は夜食べるには最悪!
なので4コで我慢がまん。。。

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2005年7月25日 (月)

へとへと。でも食は抑えたぞ。

目標体重まで  7.7kg スタートからマイナス  0.3 kg 
体脂肪率 32.5%  今日からこの数値は朝の計測です。

金曜以上に疲れてとほほ状態で帰還。さすがの私も食欲も減退
気味。でも気分転換はしたい。。。
食べることで気分転換。いちばんやってはいけないことだ。
というわけで、「食べたーい、でも痩せたい」てな感じで、帰り道
散々考えて、食べた夕食は。。。。

[朝食]  ・干物のちらし寿司 
[昼食]  *田町の定食やで ・豚の生姜焼き定食
      ごはんは上部1~2cm食すのみ。
[夕食]  ・冷奴  ・すね肉とキャベツの煮込みを少々
      ・スープは別に飲む
      ・ビール 25L 25n
大地の通販で買った豆腐があった
ので、冷奴に。もともと通販で豆腐
なんて抵抗はあったんだけどな。
でもこんな疲れた日にスーパーに
寄らなくても体にやさしい食材がある
のはつくづくありがたい。

今日は金曜と違い、仕事が頭を離れない。
明日はいい日になりますように。

朝ごはんの干物ずしについて。
25m 大地で買った昨日のひもの(金目だったか赤魚)
を昨日焼いてほぐしておいて、朝ごはんに混ぜる。
干物のちらし寿司は好きで時々作るけど、実は
鯵の干物で作るのがいちばんおいしいと思う。
そういう意味で、鯵は安いけどすごい。
  
鯵の干物のちらし寿司
      1.みょうがは縦半分に切って、熱湯でさっとゆでた後
        塩を加えた甘酢につける。
        (これは別途作っておいたほうがよい。赤くなってか
        わいい即席漬物。新生姜の甘酢漬けとともに、初
        夏から夏の我が家でよく作ります。)
      2.きゅうりは塩もみしてからしぼっておく
      3.鯵の干物を焼いて、身をほぐす。焼き上がりにさっと
        日本酒をふってもふっくら仕上がる。
      4.酢飯を作り、2と3と白ごまをさっくりと混ぜる
      5.皿に盛り付けて、1と大葉の千切りをのせる

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2005年7月24日 (日)

ちょびっとだけ減量。。

目標体重まで  7.5kg スタートからマイナス  0.5 kg 
体脂肪率 33.5%

昨夜の食べすぎを反省し、悲しい気持ちで体重計に乗る。
あれれれれれ?体重減ってるしー。。そういえば炭水化物は
殆ど摂ってないから?やっぱローカーボは効く。。

[朝食]  ・プラム3コ  
      耳ツボの張替えの体重測定に備える私。実に姑息である。
      こんな根性で本当に目標達成できるんだろうか。
      ・温泉パン くるみ 1/2コ ・牛乳
      温泉パン。。ちょっと甘重い気がするけど、何故かまた食
      べてしまう味。
      でもやっぱりおなかがすいて、温泉パンを半分。
[昼食]  新宿LUMINE地下のゲウチャイにて
      ・バーミーナムトムヤムムー
      タイ人のお姉さんに、『辛~くしてね(^^)』とオーダー。
      食べながら汗がふき出す辛さ。でもすっきりです。 
[夕食]  昼に炭水化物食べたので、夜は節制
      ・干物  ・小松菜のおひたし(だし醤油なのでおかかなし)
      ・エマダチ(青唐辛子が余ってたので。)24m 24L 24n

干物はまずか
った。。

                          

伊勢丹のでぶコーナーに行く。
私は服・靴・バックを買うのが好きではない。つまり面倒臭いのです。
土日は色々と忙しいので、ちんたら服を買っている時間はない。
なのに、太るとわざわざ伊勢丹くんだりまで行かなければならない
のだ。なんか悔しい。
でもまあここには、こじゃれたブランドも一通りそろっています。
今日はアンクラインとICBで購入。これで暫くは着る物に頭を悩ませ
ないですむなー。

帰ってから、車で色々と買出しに。
hike





中目黒のhikeで、割れてしまった北欧の三連の
シェードの一枚を発注。

伊勢丹クローバーサイズに出店しているブランドの方々に言
いたい。ここのスーツは無理やりでぶ用に引き伸ばしている
ため、元のデザインを大きく変更していますね!
なのでシルエットがレギュラーと全然違います。(アームホール
がゆるかったり、ジャケットのウエストのしぼりが甘かったり)
ゆるい服を作るのと、太っていても美しく見える服を作るのは
意味が違うと思います。
かっこいい服を作ってください。お願いします。

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2005年7月23日 (土)

反省猿の一日

目標体重まで  8.7kg スタートからプラス  0.7 kg 
体脂肪率 悲しい数字

やはり、飲み会で豪勢な食生活を送ったことが、私の脂肪形成
に暗い影を落としている。。嬉しいはずの土曜の朝から、体重計
の前でがっくりと肩を落とす私。
さて!そんな反省が今日一日に活きたかというと。。。

[朝食]    ・残り野菜でサラダ(レタス、きゅうり、トマト、ピーマン)
[昼食]    ・お稲荷さん用お揚げ  ・おくら納豆with海苔
        ・ビール
        なんかびんぼー臭い昼食ですが。。お揚げを甘辛く
        煮付けたやつ、好きなんですよね~。煮たそばから
        つまみ食いしてしまう私。
[おやつ]   ・昨夜の白ワイン ソアベ グラス2杯 
        ・ドライいちじく  ・プルーン  ・くるみ
        小腹がすいたので。。。
        で普通小腹がすいたら、お茶とかケーキとかでは?
[夕食]    *後輩と一緒に駅前の焼き鳥やで
        ・かしら&皮&砂肝&なんこつ 塩焼き  
        ・レバーたれ焼き  ・やまかけ
        ・とりわさ  ・もつ煮 ・いか焼き  
        ・ビール ・レモンサワー
        *駅前のバーに移って
        ・ベルギー白ビール(後輩はマッカランロック) 
        ・オリーブ ・乾燥いちじく ・レーズン 23L 23n1 23n2 23n3

                

                

ビールグラスは、DANSKのもの。ビールより冷酒や焼酎など、透明な
お酒向きかな。。

おいなりさんでも作ろうかと思って、お揚げを煮ていたら、なんだか
面倒になってしまい、お揚げでお昼となってしまった。23img1046988268_thumb 23img1046988270_thumb
ワインを飲みながらこの前ネットで
買ったジグソーパズルをやっていた
ら、眠くなってしまい昼寝。
すると。。。

がががが~!っと地震。怖がる猫
が飛んでくる。
飛び起きてテレビを見ていると、
後輩から電話があり、自宅に
猫を見にやって来た。残念ながら、怖がりの猫たちはあまり顔
を見せない。。ごめんね。

飲みに行こうということで、駅前の焼き鳥やで一杯。改めて食
べたものをリストアップすると、あきらかに食べすぎである!
朝の反省はどこに行ったんだ?猿以下じゃん。

後輩と、『合コンするぞ!』『おー!』とセッティング頼む先を算
段。いい計画に仕上がったぞ。意気揚々とバーに移動。
前から気になってはいたバーだが、なかなか良い。マスターは
竹之内豊似である。合コンにはけして出てこないタイプだ。
眠くなってしまい1杯で帰宅。

23cat 帰る道すがら、声をかけてきた猫(ほんとです)に、
「ブログに載せるから写真撮らせて~」と言ったら
そっぽを向かれてしまった。


涼しくて、楽しくていい夜でした。

でも食べすぎ・飲みすぎですって!!!

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2005年7月22日 (金)

ハードワークがデブをうむ

目標体重まで  8.3kg スタートからプラス  0.3 kg 体脂肪率 わすれた

仕事好き。コミットメントした仕事を、難しさを克服して
一つの成果を出していくプロセスは、高級なゲームを
しているような面白さがあります。

しかし、山あり谷ありありも仕事の定石。深すぎる谷、
大きすぎる山の前にいる時は、ほんとにつらいす。結
果が出せないときはなおさらです。私はそんな時、いつ
もより一層食に走ります。

そんなこんなで入社以来うん十うん年、月の満ち欠け
のように、でぶ←→こでぶを繰り返えす日々。今度こ
そこの悪夢の循環からブレイクスルーするぞー!

しかし、その前にダイエットらしい食生活に戻さなければ。。

[朝食]  ・プラム入りヨーグルト  ・オニオンベーグルwithカマン
      ベールチーズ・サンペリグリノ 
water
サンペリグリノ、大好きです。これ飲んじゃうと、ノンガスの
ミネラルウォーターは物足りなくてだめかも。
弟は、二日酔いの朝にいいと言っていた。確かに!

[昼食]  大崎 うどん四国にて ・肉ごぼううどん 
      てか、おい!これがダイエット食なのか。。。!
[夕食]  ・トマト、いんげんの和風サラダ ・汲み上げ湯葉 
      ・ビール ・白ワイングラス2杯 ワインはソアベです。  
      お気に入りのブログページで発見し、最近良く作る。
      みょうがのこぐち切りと、おかかをのせて、胡椒・ポン
      酢・オリーブオイルで味付け。簡単でいい。。 22m 22L 22n






今週は、物理的に忙しいのと精神的なプレッシャーでくたくた。
そして最後のコンサルタントと打ち合わせが済んだら8時をまわ
っていた。ミーティング続きで頭がぼーっとする。でもこんな時に
限って、誰も飲み相手が見つからないのだ。。。

仕方ないのでスポクラに寄って帰る。
体を動かすのはやっぱりいいなー。スポクラにいる間中、ぜーん
ぜん仕事の事思い出さなかったし。

でもって疲れて帰宅。
よせばいいんだろうけど、飲まないと私の今週が終わらないのだ!!!

週末、調整します。

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2005年7月21日 (木)

後輩と食事でまたダイエット失敗

目標体重まで  8.5kg スタートからプラス  0.5 kg 体脂肪率 34%

会社の後輩と二人で飲みに行く。(ほんとにこれはダイエット日
記なのか?!)
計画では、私は刺身とおひたしだけ食べるつもりだったんだけ
どな~。。

[朝食]  ・メキシコマンゴー ・プラム ・牛乳
[昼食]  ・うりぼうの冷やし肉うどん   
      肉の脂が固まっていてイマイチ
[夕食]  新橋の割烹 よし田にて
      ・おつくり  ・煮物  ・いかシュウマイ  
      ・毛蟹甲羅かにみそ焼き・ぬた  
      ・生ビール  ・いも焼酎20m 21n1 21n2 21n3 21n4 21n5

                                               

新橋の割烹よし田は、某大手商社のOBが愛用されている店
です。
先日OBの方に連れて行ってもらい、大変気に入り今回初挑戦。
おかあさんに顔を覚えていてもらって、奥の小上がりに落ち着いた。
しかーし、料理がおまかせだったのでこんな具合に飲んで食べた
訳でした。

ダイエット中はお任せの店は厳禁!
でもすごーくおいしくておなか一杯、しかも焼酎のボトル入れて
2人で1万2千円は安くて満足です。
お刺身のまぐろはトロだったし、いさきはぶりぶり。煮物も丁寧な
つくりでおいしかったです。
ネットなどで紹介されない、こんな良い店、ちょっと嬉しいのでした。

今度はもう少し痩せてから行くとしよう♪

************************
▽本日のお店
 日本料理 よし田
港区新橋4-10-7
03-3432-4040

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2005年7月20日 (水)

泡盛の恐怖

目標体重まで    kg スタートからプラス   kg 体脂肪率   %
(泥酔にて計測不能)

[朝食]      ・牛乳+グレープフルーツジュース
        いつもはトロピカーナプレミアムブレンドとミック
        スします。ドリンクタイプのヨーグルトみたく、とろ~
        んとしておいしいのだ。
        しかし今日は、生のグレープフルーツジュースで
        試してみた。甘みが足りなくていまいち。。。
[昼食]   青山かまはちにて、お弁当
       ・小エビてんぷら  ・だし巻き卵  ・煮物  ・白和え
       ・焼き魚・から揚げ  ・野菜を豆腐でつつんであんか
        けにした小鉢
       普段おっさんくさい町でビジネスランチなので、青山は
       嬉しい♪
       上司は帰ったが、私は青山でしばしOL気分なのだ。
       ごはんを1/4残して、カーボをカット。
[夕食]   東銀座の沖縄料理屋で 元の部署の人たちと宴会
               ・ジーマミ豆腐  ・ミミガー  ・島ラッキョウ  
       ・ゴーヤチャンプルー  ・ナーベラーチャンプルー  
       ・ヒラヤチー  ・あげかまぼこ
       その他多数20L 20okinawa1 20okinawa320okinawa2 

                        

               

大好きな沖縄料理を堪能。 といきたいんですが、泡盛イッキの
連続でみんなへろへろ。 
二次会に行ったら明日の仕事が持たないなと思い、ダッシュで
逃げたんだけど、追いかけてきた元部下つかまってしまいました。
思わず地面に土下座して「すみませーん!!おうちに帰してくだ
さーい!!」と懇願し開放されました。
視界に通行人が引いているのが見えた。怖い。。。酔うと人間
何でもできるもんだ。

と反省していたんですが、翌日メールをすると、メンバー全員が
「はあ?私たち二次会行ったんですか。。?!」と記憶を失った
二日酔い状態。
7人で泡盛ボトル5~6本あけたという情報もあり。イッキで大騒
ぎした泥酔集団。また出入り禁止の店が増えました。(;_;)

20kawade


ブログを書いてると言ったら、元部下にアドレスを教えてとしつ
こく聞かれたけど拒否。はずかしいもんね。
でも写真載せてもよし、ということで撮らせてくれました。
相当バカの集団だった私たち。。。
お店の人、お客さん、ごめんなさい、私たちいつもこんななん
です。。。。

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2005年7月19日 (火)

スポクラに行きたかったなあ。。。

目標体重まで8.3kg スタートからプラス0.3kg 体脂肪率33.5%!
あああああ~。。。とほほほほほほほ~。
連休中の飲みすぎ食べすぎですなあ。反省なり。。

新しいPUMAのバッグを持って、スポクラ行く気満々で出社。
しかし、18時過ぎてからばたばたと入った仕事が予想外に
手間取り、すっかり遅くなり断念!(涙)

ま、部下は今夜エンドレスなので、文句も言えないけど。。
プロジェクトがこれから本格化する中、最低週1で行けるよう、
時間の使い方も工夫しなくちゃ、と反省。

[朝食]  ・メキシコ産マンゴー  ・牛乳  
      マンゴープリンが食べたいなあ~
[昼食]  ・お多幸 田町店
        豆茶定食・焼きさば付
        豆腐のおでんをごはんに乗せ、おでんスープを
        かけたお茶漬け。おいしくて満足だが、おいしす
        ぎてごはん完食、失敗!
[おやつ] ・課員の旅行のおみやげ&ゴマ煎餅。
[夕食]  ・ビール  ・オクラ納豆+海苔  ・たたききゅうり
      ・いいちこ  ・アンチョビ入りオリーブ ・やっこ 19L
19n



                                                                           

どう考えても本日の敗因は以下の3点
  - おやつは1コまで!
  - お昼のご飯完食は当面禁止
  - スポクラ行けないほど遅く帰って、だらだらつまみ作って飲まない!!
    (でも飲みたいけど。。だって一日が終わんないし。。)

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2005年7月18日 (月)

耳つぼダイエット

目標体重まで8kg スタートから-0kg 体脂肪率33%
かろうじて体脂肪のみ減少。。

[朝食]  ・ニース風サラダ  
[昼食]  ・お好み焼き ・エマダチ(ブータンの郷土料理らしい。。)
      ・ビール350ml×2缶(!) 
      ・カキピーミニ2袋(カキピー買ったこと自体に敗北感が。。)
[名称不明] ・夕方のビール350ml×1缶  ・カキピーミニ1袋
        つまり夕方飲んだ。私のばかばかばかばかばか~
[夕食]  ・ミニトマト with 「トマトのうまたれ」
      ・冷奴 今日はオリーブオイルとゲランドの塩で
      ・ビール350ml×1缶 ・サントリー角の水割り
      ・雪印6pチーズ       18m 18Lbeer 18L2                   

                                                      

以前2回耳ツボダイエットをやったことがあります。不思議なことに、
食欲抑制効果は絶大です。耳に針を刺すのかと思っていましたが、
実際は耳のツボに金の粒を貼り付けるだけ。保険を使って1回千
円。今回のダイエットは、長期戦+運動&減少した体重維持をも
くろんでいるので、基本に返り、胃を小さくする戦略です。

だが今日のビールの量は-100点!暑かったからうまかったん
ですけどねえ。
明日からまた頑張ります!

◇エマダチ  食彩浪漫7月号で見た、ブータンの郷土料理です。
  プロセスチーズ(雑誌でも6Pチーズを推薦してました) 200g
  青唐辛子 10本
  たまねぎみじん切り 大さじ1と1/2~2
  にんにくみじん切り  小さじ1~2
  サラダオイル レシピでは250ml(!)今回は少々
  塩
プロセスチーズは、細かく切る。唐辛子は縦半分に切ってから、
1/3くらいの長さに切る。
鍋に油を入れ、材料を全て入れてチーズが溶けるまで混ぜて
塩で調味する。

思ったほど辛くなくて、絶品うまうまです!欠点はビールが進む
ことかなあ。。。てか、それは痩せたいデブが作ってはイケナイ。。

食彩浪漫は、他にもおいしそうな記事がたくさん。捨てようと思
ったけど、ファイリングしなくっちゃ。

今日はダイエットにいいことはなにもしてない。。。明日からまた
会社だ!飲み会もあるな。。気をつけないと。。

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2005年7月17日 (日)

自分をあきらめない

ダイエットで大切なこと、それは「自分をあきらめない」
ことだと思う。
段々歳を取って、太りやすく、痩せにくくなってきて、肥
満だけでなく老けを感じるようになってくる。「もう仕方な
い、中年だし。。」と、ダイエットの気力が落ちて来る。
そうでなくて、「いやこれではいやだ。」と奮起するには、
自分の中にエネルギーが必要。

かく言う私もこの前まで、「どうせ何を着ても似合わな
いし」とか、伊勢丹の大きいサイズのコーナーはなんと
なく嫌だしとか、イケてない自分を容認しつつ卑屈な言
い訳をするヤツになっていました。
でもいいじゃん、デブもデブなりに、どうせデブならおし
ゃれなデブでいよう!これが今の私の心境です。

てなことで、連休中日は色気づいたデブとなるべく、
お店周りを致しました。

◇眉カット
化粧に対して私のこだわりがあるとすれば、それは
ファンデーションと眉!この二つがOKだと、かなり
いーかんじになると思う。
以前から気になっていた六本木のK's MIYAKE
いう店で、眉カットをしてもらいました。
すごくいい感じ♪次回は眉周りの毛をワックスで除去
するってのをやってもらおう。

◇カット&カラー
表参道Unjourにてカット&カラー。ここ10年通った
美容院の中でこがいちばん上手。いつもありがとう
です。今日もすごく気に入りました。

◇ドラッグストアでいろいろ
痩せるサプリに、トリートメント、化粧水、マニュキア
など。。色気づき用品を大量仕入れ。

◇スポクラ再開用品
スポクラに行く動機づけには、かっこいウェアを買う
のがいちばん!puma

PUMA大好き!原宿店で、バック・カ
ットソーなど購入。
あと、NEW Balanceでもパンツなど。 
お小遣い使いすぎにて、帰宅!

さて、明日はいよいよスポクラ再開なり。

[朝食]  兼昼
  ・プラム 2コ
  ・ソーメンチャンプルー
  ・牛乳

[ちょっと休憩]
  ・ベトナムコーヒー withコンデンスミルク    
六本木のチュングエンコーヒーにて。  icecafe
shop_info
ずーっと前にベトナムに行って、
コンデンスミルク入りのおいしさ
を実感。ダイエット中なんだけど、
たまにはね。。
食事メニューも新設されていた。今度行ってみよう。

[夜]
  ・インゲンと干しえびのナンプラー炒め
  ・焼きトマト   輪切りトマトをオリーブオイルで焼き、
            バルサミコをかけて食べる。
  ・冷奴
  ・きゅうりもみシソ入り
  ・ビール
  ・ラガブーリン  大好きなシングルモルト
  ・でんろくカキピー5レンジャー  つまりカキピーを
                      ほんのちょっと。。。

◇体重測定
  体重 : 変わらず  体脂肪率 :33.9%  
                 これも変わらないよ~。
  野菜中心とはいえ、ちょっと食べすぎかな。
  でも今日は、暑い中たくさん歩きました。

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2005年7月16日 (土)

朝からがっつり

ま、朝だからがっつりとも言えるし。ハイカロリー&炭水
化物は、朝か昼のみに限定です。

[朝食]
  ・ひやむぎ   薬味は青ねぎ・しょうが・みょうがをたんまり
  ・いんげんのかきあげ    かきあげは塩で食べました。

[おやつ]
  ・大石プラム 2コ

[昼食]
  ・昨日の、コンビーフキャベツ残り。  つまりキャベツ
                         1/2コ分!
  ・半熟卵 1コ  大地の平飼い卵
  ・ビール キリン淡麗グリーンラベル350ml 
          土曜の昼酒は、サラリーマンの楽しみ♪
[夕食]
  ・ほたてのお刺身
  ・水なすのお刺身
  ・桜海老入りさつま揚げ
  ・納豆海苔巻き
  ・ビール
  ・いいちこ水割り  暑い季節は、これがいちばんうまいと思う。。
  ・コルニッション
  ・かぼちゃの種と乾燥いちじく

大好きな大矢知【金魚印】手延べひやむぎ 
16kingyo_thumb
以前旅行に行ったとき、岐阜郊外のコンビニ
でなにげなく買っただけど、予想外においしく
てびっくり。以来すっかりはまり、我が家の定
番麺です。コンビニで買えるなんて、これって
          中部地区では定番商品なのかな。。。


麺つゆは、これまた定番の 川中醤油そばつゆストレート。
『かつお厚削り&寒水熟成』はいいとして、『魚醤入り』の表示
に最初はひるんだのですが、これが思わぬうまさ。
冷たい麺の時はいつもこれです。近所のスーパーで買えるの
も嬉しい限りです。
調味料おたくの私は、定番調味料が切れるたび週末の貴重
な時間を、あちこち買出しでつぶしてしまっているので。。。

いつもボーナスが出ると、神田の江戸っ子寿司でお昼を食
べていました。ここって丸々したほたてを握るんだよね。
と思い出していたら、なんだかほたてのお刺身が食べたく
なってしまったので、スーパーで購入也。

食べたものを書き出すと、やっぱり食べすぎとわかりますねー。
でもブログに書くと思うと、だいぶ心にセーブがかかります!
少しずつ効果を出して行きたいです。

本日の体脂肪  33.9%
てか、おい! 増えてるじゃん!!!

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2005年7月15日 (金)

大地の野菜

ここのところ、飲み会は少ないが仕事が忙しく、スーパーに
寄って帰る気力がない私。そんな晩ご飯は勢いパスタや
うどんなどの麺類になりがちでした。(簡単だしね!)
しかしローカーボダイエットの威力を知ってしまった今、
夜の炭水化物は「悪」以外何者でもない。。        

てな訳で、疲れた夜の時間を少しでも短縮し、強制的に
野菜を摂取すべく、大地を守る会の通販による食材の仕入
しています。ここの野菜は、ちょっと高いけどうまい。
炭水化物は夜はご法度。晩酌は欠かせないけど、つまみは
ヘルシーな野菜料理♪
どっこい野菜を捨てずに食べきるのはなかなか大変。そんな
私の苦労の献立もご紹介させてもらいます。

[本日到着の品々]   ベジタS(セット)と個別注文品
キャベツ---見た瞬間半べそ。先週のキャベツが食いきれず、
        ほぼ丸のままあるんだもん
四葉きゅうり---こいつはベジタSとだぶって注文。とほほほ。
          バッタになった気分。。
かぼちゃ1/4コ
いんげん
こまつな
おくら
ミニトマト
* ソッコーで野菜保存袋に入れました。                                                  

[今夜のおかず] 
先週から残っているキャベツを昔のLEE別冊「ケンタロウ
食堂へようこそ!」のレシピで調理。うまうま!
◇コンビーフキャベツ
-丸ごとキャベツを四つ切、鍋をぬらしてから入れて隙間
  にコンビーフ100グラムを詰める
-水カップ1を注いで塩2つまみ・こしょうをふり、バター大1
  を入れる
-蓋をして15分蒸し煮                                          

結局キャベツ半分も簡単に食べちゃえました。0点!胃を
小さくしなくては。。
それと私はバターよりオリーブオイルの方が好き。次回は
オリーブオイルにかえてみようかなあ。                       

◇きゅうりと新生姜のサラダ
キューピー野菜ランドで見たサラダを再現。新生姜は先週
の買い置き。
-きゅうり1本は上下を切って、5センチの長さにして、
  ピーラーで薄く削ぎ切り
-新生姜1かけもピーラーで薄く削ぎ切り
-ドレッシングをかけていただく。ドレッシングは、酢+塩+
  しょうゆ1滴+白胡椒+ごま油
体があったまる感じ。新生姜大好き。甘酢漬けもおいしい。
炊き込みご飯の主役にしても爽やかなご飯に仕上がるし、
この季節は冷蔵庫によくお目見えの野菜です。

◇キリン淡麗グリーンラベル350ml  
  私の定番品。これがないと一日は終わらないのだ。
◇白ワイン アランブリュモン ガスコーニュブランボトル半分
  駅前スーパーで1,155円で購入。トム クルーズの好きな
  ワイナリーらしい。(ま、こんな安いのは飲まないと思うけど。)
  夏はやはり白がうまいね!                    

てか、痩せたいんだったら、こんなに飲んではいかんのだけど。。。                                                                                                                                                                                                            

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2005年7月14日 (木)

ダイエットのはじまり~

『趣味ダイエット、特技太ること』   悔しいけど元上司にこの言葉を言われたときに、
われながら「うんうん」とうなずいてしまいました。
物心ついたときから、数々のダイエットを繰り返しうん十うん歳。(^^;)リバウンドも数
知れず。気がつけばすっかり体脂肪はうなぎのぼりで留まることを知りません。

そこで一念発起し、今日からのダイエット記録を公開して、挫折なきダイエットに邁進したい
と思います。                                              
皆さんよろしくご支援くださいませ!                                       

本日の体脂肪率 33.4%  つまり私のうち1/3は脂の塊。。。

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